corona

Verhoog je weerstand (6 tips)

by

Iedereen is vatbaar voor Corona en het is nog onduidelijk hoe gevaarlijk deze ziekte is. Volg om je te wapenen tegen het Corona-virus sowieso de adviezen van het RIVM. Dat betekent: geen handen schudden, niezen in je elleboog en zoveel mogelijk thuisblijven. Bekijk hier de meest actuele adviezen van het RIVM. Daarnaast kun je alleen … Read more

De Corona 100 push ups challenge

by

Het verplicht thuisblijven gaat waarschijnlijk lang duren maar dat mag je gains natuurlijk niet in de weg gaan zitten. Daarom grijpen we in deze post terug op de oudste vertrouwdste compound oefening voor het bovenlichaam: de push up. Sneller resultaat met een professioneel trainingsprotocol Droog Trainen Protocol Training 1 Training 2 Training 3 Week 1 … Read more